Praktiški ir naudingi patarimai minint tarptautinę Judėjimo sveikatos labui dieną
Raseinių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai primena, kad gegužės 10 d. visame pasaulyje minima tarptautinė Judėjimo sveikatos labui diena. Šios dienos minėjimą dar 2000 m. inicijavo Pasaulio sveikatos organizacija (PSO).
Ar žinote, kad fizinis pasyvumas pagal reikšmę yra ketvirta iš svarbiausių mirties priežasčių visame pasaulyje?
Šios dienos iniciatyvos turi keturis pagrindinius tikslus:
- didinti visuomenės informuotumą apie fizinio aktyvumo naudą LNL prevencijai;
- skatinti aktyviai panaudoti kitų valstybių gerąją patirtį akcentuojant neabejotiną fizinio aktyvumo naudą;
- didinti gyventojų fizinį aktyvumą visose galimose srityse (laisvalaikio, transporto, namų ir ūkio) ir vietose (namie, parkuose, skveruose, paplūdimiuose, pamiškėse, sodybose ir kt.). Žinoma, šiuo metu visų svarbiausia griežtai laikytis būtinų pandemijai stabdyti priemonių: karantino, izoliacijos, socialinės distancijos, išskirtinės asmens higienos, čiaudėjimo ir kosėjimo reikalavimų, asmeninių apsaugos priemonių dėvėjimo visose uždarose erdvėse, keisti socialinius tarpusavio bendravimo įpročius bei normas, kol nėra sukurtas bendruomeninis imunitetas su vakcinacijos pagalba;
- skatinti sveikai palankų elgesį ir gyvenimo būdą bei per sportą ir fizinę veiklą spręsti kitus su sveikata susijusius klausimus. Pavyzdžiui, mažinti rūkymo paplitimą, propaguoti sveiką mitybą, mažinti stresą ir socialinę izoliaciją.
Kviečiame Jus eiti pasivaikščioti, pabėgioti ar pasivažinėti dviračiu, paspirtuku ar riedlente, žaisti aktyvių žaidimų lauke su savo šeima.
Jei dirbate namie ir darbo laiką leidžiate žiūrėdami į kompiuterį, būtinai padarykite pertraukas lengviems pratimams ar tiesiog pasirąžykite. Svarbu, kad ilgai pasyviai nesėdėtumėte, nes su laiku tai gali neigiamai atsiliepti jūsų sveikatai.
