Kviečiame į seminarą „Streso įveikimas. Pozityvus mąstymas“
Ekonominiai, politiniai, socialiniai pokyčiai meta naujų iššūkių žmogui. Jis turi būti pasirengęs juos priimti ir valdyti save įvairiose situacijose, idant išlaikytų vidinę pusiausvyrą ir profesionaliai atliktų savo darbą. Atpažinti stresus, juos mažinti, įveikti ir kurti jų prevencijos strategijas tampa būtina kompetencija bet kurios srities profesionalui. Kaip įveikti katastrofinį mąstymą? Kaip nesusigraužti dėl smulkmenų, atrodančių it dramblys? Kaip „pasigaminti“ kitus požiūrio į stresą bei jo sukėlėjus „rėmus“? Kaip pergudrauti stresą? Atsakymų per seminarą bus ieškoma analizuojant streso šaknis bei atsaką į jį modelius, gilinantis į efektyvias elgsenos strategijas.
Seminaro tikslas: suteikti žinių ir įgūdžių taikyti efektyvius streso prevencijos, intervencijos ir postvencijos būdus.
Turinys:
„Streso „kraštovaizdžio“ piešinys“. Stresas, distresas, eustresas: situacijos, mechanizmai, sąlygos. Psichologinių zonų darbe diagnostika ir savo elgsenos modeliavimas..
„Paveikslas senas – rėmai nauji“. Stereotipų apie stresą griovimas. Streso prevencija, intervencija ir postvencija. Streso prevencijos bei valdymo pamatiniai „akmenys“: nuostatos,
strategijos, būsenos, komunikavimo gebėjimai.
Streso valdymo „instrumentai“. Pozityvaus mąstymo strategijos: „Elgsena su … lokiu: 4F modelis“. „Garo nuleidimo technikos“. „Metodas LAPAS“. „NE sakymo strategijos“, „Iškraipymai, apibendrinimai ir netikslumai“ ir kt..
„Darbas su savimi: penkių žingsnių programa“. Streso valdymo taktikos darbinėje aplinkoje ir asmeniniame gyvenime.
Seminaro vedėja Lidija Laurinčiukienė
Žurnalistė (15 metų patirtis), organizacijų konsultantė (įmonės įvaizdžio, viešųjų ryšių, bendravimo su žiniasklaida, lyderystės, komandos formavimo klausimais). Veda seminarus šiomis temomis: organizacijos įvaizdžio kūrimas, viešųjų ryšių vadyba, efektyvi dalykinė komunikacija, lyderystė ir komandos formavimas, savigarbos ugdymas, dalykinė iškalba, bendravimas su žiniasklaida, krizinių situacijų ir streso valdymas. Įvairių renginių ir projektų koordinatorė bei organizatorė, viešų apskritojo stalo diskusijų/debatų moderatorė. Leidėja, keliolikos knygų bendraautorė, autorė ir sudarytoja, mokomųjų filmų kūrėja. Dvejus metus (2005-2006 m.) dirbo švietimo ir mokslo ministro patarėja. 15 metų aukštųjų mokyklų dėstytoja, dirbusi Vilniaus pedagoginiame universitete, Mykolo Romerio universitete, Vilniaus kolegijoje, Lietuvos muzikos ir teatro akademijoje. 2010 m. Lietuvos studentų atstovybių sąjungos nominuota „2010 m. GERIAUSIA Lietuvos dėstytoja“.
Būtina išankstinė registracija . Tel 8 428 70 723 arba el.p. sveikatosbiuras@raseiniai.lt
