Dienos stovykloje – sveikatos lobių paieškos
Liepos 25 dienos popietę Kaulakių kaime įsikūrusioje Liolingos sodyboje vyko Raseinių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro organizuota vienos dienos stovykla „Sveikatos lobynas“, kurios metu kiekvienas jos dalyvis turėjo galimybę atrasti savo lobį – asmeninį sveikatos stiprinimo būdą.
Ar galite įsivaizduoti, kad vienas didžiausių sveikatos palaikymo ir stiprinimo lobių yra visai šalia mūsų, tačiau mes apie jį pamirštame, eidami aplenkiame, o gal net neatpažįstame. Būtent todėl stovyklą pradėjome leisdamiesi į pažintinę sveikatos stiprinimo kelionę kartu su vaistininku – žolininku Mariumi Lasinsku, kuris dalinosi savo patirtimi ir žiniomis apie vaistažoles ir jų naudą žmogaus organizmui. Savo nuoširdumu, meile žemei, gamtai ir žmogui lektorius apgaubė visus stovyklos dalyvius. „Augalai labai į mus panašūs: turi kojas – šaknis, stuburą – kamieną, rankas – šakas, galvą – viršūnę. Nuėjęs į mišką ar vaistažolių pievą, pasijusi tarsi būtum gerų draugų būryje: kiaulpienė – geltonplaukė mergaitė, gauromedis – drąsus berniukas, ąžuolas – senasis išminčius, raudonėlis – skrandžio draugas, mėta – nimfa, melisa – bitė ir t.t“ – pasakojo lektorius. Vaistažolių poveikis žmogui labai priklauso ir nuo požiūrio į augalą: tie, kurie netiki jo veiksmingumu, vargu ar pajaus teikiamą naudą, o tie, kuriems vaistažolės yra draugai ir pagalbininkai – maksimaliai mėgausis ir džiaugsis augalo gydomuoju poveikiu. Stovyklos metu dalyviai mokėsi gaminti žolelių prieskonius, mokėsi atpažinti, ieškojo ir rinko žmogaus sveikatai naudingas vaistažoles.
Antroji vienos dienos stovyklos dalis – jogos, jogos nidros praktikos, kurias vedė trenerė Ieva Čepliauskaitė. Šiandien jau, ko gero, niekas neabejoja, kad joga naudinga tiek fizinei, tiek psichinei žmogaus sveikatai. Užsiėmimų metu stiprinamas kūnas, lavinamas lankstumas, mokomasi taisyklingo kvėpavimo, proto sutelkimo ir atsipalaidavimo. Dvejų valandų praktika tądien, tikime, niekam neprailgo, o ją išbandę stovyklos dalyviai aktyviai jungsis prie jogos entuziastų būrio.
Po sporto dalyvių laukė soti, gardi ir sveikatai palanki vakarienė, kurią paruošė skanaus ir sveiko maisto entuziastė Jurga Bulotienė. Skanavome vasarišką daržovių kario troškinį su ryžių bei avinžirnių garnyru, gaivias šviežių daržovių salotas, bei įvairių skonių sūrio, daržovių apkepus.
Po sočios vakarienės, į vakaro pabaigą, stovyklautojų laukė pirties malonumai. Pirtis teigiamai veikia žmogaus organizmą: karštoje pirtyje žmogaus kūno temperatūra pakyla iki 38-40 °C, tokioje temperatūroje žūsta kai kurių ligų sukėlėjai – bakterijos ir virusai. Be kita ko, pirtis pašalina psichologinę įtampą ir stresą: šiluma, malonios procedūros, kvapai atpalaiduoja ir nuramina, kraujyje atsiranda vadinamųjų džiaugsmo hormonų – endorfinų. Tai buvo šauni aktyvios ir turiningos dienos kulminacija.
Ačiū dalyviams ir visiems prisidėjusiems! Augantis tokio pobūdžio iniciatyvomis besidominčių asmenų skaičius džiugina – vadinasi visi kartu sėkmingai ir prasmingai keliaujame vieno tikslo – sveikatos link. Iki kitų susitikimų!
Donata Globienė
Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti visuomenės sveikatos stiprinimą
